疫情注意洗手/疫情期间洗手小知识

疫情期间如何做好眼睛防控

疫情期间过度用眼可通过以下方式保护眼睛：佩戴矫正眼镜 、多眨眼休息远眺
、防蓝光辐射、调整显示器亮度 、做眼保健操或热敷
、使用人工泪液、保证户外活动 、在医生指导下使用低浓度阿托品、保持营养均衡和正确用眼姿势 。

应让眼睛休息10分钟
。休息时，比较好远眺（看6米外的事物） ，以放松眼部肌肉。

疫情期间做好眼睛防控
，主要需要注意以下几点：保持手卫生：勤洗手：频繁洗手，特别是在触摸公共物品
、门把手、衣物等后 ，以及用餐前 、便后等关键时刻 。避免用手揉眼睛：养成不用手揉眼睛的习惯
，以减少病毒通过手部接触眼睛而传播的风险
。

避免揉眼睛：改变揉眼睛的习惯可以降低感染新冠病毒的风险。

佩戴防蓝光眼镜：即使没有近视，也应佩戴合格的防蓝光眼镜 ，以预防蓝光对眼睛的伤害 。

预防飞沫
、接触和空气传播。但需注意，泳镜镜框较小
，对眼眶压力较大，不宜长期替代护目镜
。预防新冠病毒 ，除了保持良好的个人卫生习惯外
，还应加强个人防护，如佩戴口罩、保持社交距离等。同时 ，应关注官方发布的疫情信息
，遵循当地疫情防控措施，共同维护公共卫生安全 。

疫情期间注意事项

〖壹〗 、个人防护篇个人生活习惯 洗手：洗手是关键防护措施 ，需频繁洗手
，尤其在接触公共物品或外出后
。睡眠与休息：保持充足睡眠，避免熬夜和过度劳累 ，疲劳会导致免疫力下降。保持安全距离：与人交流时
，即使戴口罩也需保持安全距离，避免近距离交谈 。

〖贰〗
、疫情期间肿瘤患者需从日常防护、营养支持 、发热应对及心理防护四方面加强管理 ，具体注意事项如下：日常防护措施相对隔离与减少外出肿瘤患者免疫力低下，需避免前往人群密集场所
，住院或居家期间应保持相对隔离
。若出现发热
、乏力等症状，需立即就近至发热门诊排查新冠感染。

〖叁〗、疫情期间需要注意以下事项：勤洗手：勤洗手是防止疫情蔓延的最有效措施之一 。

〖肆〗 、疫情期间 ，处理食物需格外谨慎
，以下九条建议可有效保障饮食安全： 避免生食，充分加热避免生食：近期尽量避免生食鱼
、虾、贝类等水产品 ，以及生鱼片 、半熟牛排等未充分杀菌的食物
。彻底加热：加工肉类和水产品时需煮熟、烧透
，确保肉块中心温度超过病毒死亡温度，避免简单爆炒或食用半熟肉类。

防疫情间要勤洗手,但怎么选洗手液才不伤手?

优先选取成分温和
、pH值接近皮肤、含保湿成分的产品 ，如维达多康洗手液 。搭配自动感应出泡设备减少接触污染
，并注意洗手后保湿，可有效保护手部健康
。

推荐选取成分温和 、滋润性好且易冲洗的除菌洗手液 ，如含天然植物精华和甘油的产品
，“润风护手霜”（若为洗手液形态）是符合要求的选项之一，但需注意其实际品类是否匹配需求。

对于需要频繁洗手的情况 ，应选取温和的洗手液 。温和的洗手液通常含有较少的刺激性成分，如酒精
、香料和强碱性物质等
，这些成分在频繁使用时可能会对手部皮肤造成刺激和损伤，导致皮肤干燥、脱皮甚至引发接触性皮炎等问题。而温和的洗手液则能在有效清洁手部的同时 ，减少对皮肤的刺激
，保护手部皮肤的健康
。

滴露洗手液：经典款洗手液，含有松木成分和酒精成分 ，除菌能力不错。

无磷洗手液 市面上可以购买到无磷洗手液
，这种洗手液的化学成分不多，对手没有太大的刺激性 。将洗手液滴在手掌心之后 ，不要直接开始搓洗
，先用掌心搓出泡沫，最后用泡沫清洗手部 ，这样就可以防止洗手液直接接触皮肤
，减少对皮肤的刺激
。

疫情下的老年人如何避免感染?这18个建议转给爸妈看

〖壹〗 、少食多餐：老年人宅在家里缺少运动，吃得过饱易诱发心脑血管疾病。建议少食多餐 ，晚上不可过饱，食欲不好或活动受限的老人要特别注意 。多饮水：疫情期间老年人运动减少
，胃肠蠕动减慢，大便容易干燥 ，用力排便易引发心血管事件
。

〖贰〗
、家居环境篇减少外出
，避免聚集：老年人应尽量减少外出，避免前往商场、车站 、公共浴池
、棋牌室等人员密集场所 ，降低接触病毒的风险。勤洗手
，洗够30秒：新型冠状病毒可通过接触传播，老年人需特别注意手部卫生 。

〖叁〗、老年人要尽量避免前往人群密集的场所 ，如必须前往
，应科学佩戴口罩，口罩需及时更换
。勤洗手 ，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手
，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。保持居住环境的清洁和通风，每天开窗通风数次不少于3次 ，每次20-30分钟 。户外空气质量较差时，通风换气频次和时间应适当减少
。

〖肆〗 、所有老年人在进食过程中都应避免误吸而导致吸入性肺炎发生。保持良好生活习惯：保证每天睡眠
，注意保暖 。

〖伍〗
、疫情期间，老年人因身体机能和免疫力下降 ，且多患有慢性病
，属于易感且感染后危重比例较高的人群，需做好以下防护措施：遵循基础防护准则勤洗手：从外面回来、吃饭前 、如厕后都要洗手 ，用肥皂或洗手液保持15秒以上
，以有效去除手部可能沾染的病毒。

疫情期间没水不方便洗手怎么办?

使用含酒精干洗手液可随身携带含酒精的干洗手液，在无法用水洗手时使用
。其酒精成分能有效破坏病毒结构 ，达到清洁双手的目的。使用时需注意
，干洗手液需均匀涂抹双手所有皮肤表面，包括指缝、指尖和手腕 ，揉搓至完全干燥
，确保覆盖所有可能接触病毒的区域 。使用75%酒精直接消毒双手75%酒精可直接用于双手消毒
。

使用厕纸：如果厕所没有水，我们可以使用厕纸来擦拭清洁 ，确保卫生间的清洁度。擦拭完后记得将厕纸丢进垃圾桶里 。使用干净的纸巾或湿巾：如果厕纸不够干净或者数量有限，我们可以使用干净的纸巾或湿巾来擦拭清洁
。使用消毒湿巾或喷雾：如果您没有纸巾或湿巾
，您可以使用消毒湿巾或喷雾来清洁。

若出门在外不方便找到清水和肥皂，可使用含有60%以上酒精的免洗洗手液 。

主要是看用哪个牌子 ，在疫情期间我外出时都在用贝纯免洗除菌凝胶
，它可以除菌99%，而且添加芦荟香 ，除菌同时滋润手部
。

用肥皂加流动水搓洗20秒以上
，要覆盖手心
、手背、指缝 、指甲缝，没流动水时用含酒精（≥60%）的免洗洗手液。 避免用手直接摸眼口鼻 ，接触公共物品后可先不触碰黏膜部位
，减少感染机会 。

疫情期间外出归家注意事项

〖壹〗
、保持室内通风：在家中需做好室内通风，避免空气不流通
。通风时注意保暖 ，防止受凉。

〖贰〗、饮水时选取窗边无人区域
，快速完成动作后立即戴回口罩 。其他注意事项社交行为：疫情期间不串门 、不聚餐，降低交叉感染风险。健康监测：每天监测体温 ，若出现发热
、咳嗽等症状，立即居家隔离并联系社区或医疗机构
。通过以上措施
，可有效降低外出归家过程中的感染风险，保障个人及家庭健康安全。

〖叁〗、提前检查车辆状态 ，避免疲劳驾驶 。途中在服务区休息时
，选取空旷区域用餐，避免聚集
。

〖肆〗 、外出回家后 ，及时更换户外衣服和户外鞋
，避免将外界可能存在的病毒带入室内。

〖伍〗
、★用肥皂或洗手液及时洗手，将手腕、手背 、手心
、手指缝等处搓洗30秒 ，注意要用流动的水冲洗
，并用纸巾将手擦干 。外出回家后怎么消毒 回家后消毒方法 怎样进行预防性消毒？空气消毒：每天打开门窗通风2~3次，每次不少于30分钟
。有条件的家庭可以使用循环风空气消毒机。

〖陆〗、注意事项：佩戴手套和护目镜 ，避免接触皮肤和眼睛；稀释后使用
，不可与洁厕灵等混合 。