疫情中医穴位/疫情中医力量

拾叁小苑居家艾灸展现中医优势,在家就能实现的艾灸防疫方法

拾叁小苑居家艾灸通过现代科技赋能传统艾灸，提供便捷 、安全的居家防疫方法 ，帮助提升免疫力
，有效预防病毒感染。艾灸防疫的中医理论基础寒湿疫毒理论：国家卫健委专家仝小林院士指出，新型冠状病毒肺炎属“寒湿（瘟）疫 ” ，由感受寒湿疫毒引发 。

如暖颈热敷贴
、艾草热敷膏贴、蒸汽热敷乳贴
，简化艾灸流程，推动“轻养生
”潮流
。

平台定位与特色拾叁小苑以提供中式养生解决方案为核心 ，将艾灸这一中华民族瑰宝作为重点推广领域。

提高了对睡眠质量的重视
，并掌握了改善方法 。

艾灸为什么能治病?艾灸真能对抗疫情?

艾灸能治病的原因在于其通过温热刺激 、红外线辐射及抑菌杀菌作用，调节人体经络气血
、提升免疫力 ，从而达到防治疾病的效果；但近来并无确凿证据表明艾灸能直接对抗新冠病毒，其作用主要体现在辅助调理体质、改善症状及环境消毒方面
。

核心原理：温通经络
，调和阴阳中医认为，疾病源于人体阴阳失衡 、经络阻滞。

艾灸的科学原理与核心作用温经通络 ，祛湿散寒艾灸通过燃烧艾绒产生的温热刺激穴位
，促进气血运行，疏通经络 。中医认为“不通则痛” ，现代人因久坐
、贪凉等导致经络瘀滞（如血瘀、寒瘀 、湿瘀）
，进而引发疼痛、结节甚至肿瘤
。

艾灸的作用机制艾草是纯阳性植物，燃烧后作用力更强 ，是补充阳气
、延长寿命的最佳方法。艾灸通过扶阳补阳、温经通络 、行气活血
、消肿散结等作用
，提升五脏六腑功能，增强身体自愈能力 。其治疗过程分为三个阶段：补阳：改变体质 ，补充阳气；化阴：驱逐病邪
，消除体内阴邪；提高免疫：增强免疫力，巩固治疗效果。

艾灸能治病的原因 艾灸是一种传统的中医疗法 ，具有疏通经络、调理气血 、平衡阴阳的功效，因此能够有效地治疗多种疾病
。艾灸的原理 艾灸是通过燃烧艾叶制成的艾条
，在特定穴位进行熏烤，以达到刺激穴位
、调和气血的目的。

热效应：艾灸的温热可扩张血管 ，促进局部代谢
，缓解炎症；生物电传导：穴位可能具有低电阻特性，艾灸可能通过生物电变化调节神经-内分泌系统；免疫调节：动物实验显示 ，艾灸可增强免疫细胞活性
，提高机体抵抗力 。

疫情下拒绝焦虑内耗按摩这4个穴位

按摩穴位：交替按摩睛明穴（内眼角）、太阳穴（眉梢外）各3次，合谷穴（虎口）与关元穴1~2分钟
。图：收尾动作涉及的穴位位置 其他辅助调心方法低分贝调心音乐 选取节奏舒缓 、旋律优美的音乐（如古筝
、自然音效） ，每天聆听15~30分钟
，可降低焦虑水平，增强免疫调节能力。

太冲穴为肝经的原穴 ，是人体重要的穴位之一 。可在每晚睡前
，按揉双侧太冲穴5分钟，以疏肝解郁 ，适合肝火旺盛、心情焦虑 、郁闷的人
。通过按摩太冲穴，可以调节肝经的气血
，缓解肝火旺盛的症状。

按摩穴位：常按揉合谷穴（手背）
、足三里（小腿）等穴位，疏通经络 。呼吸训练：深呼吸可激活丹田之气 ，增强真气运行
。精神与生活的平衡：减少内耗：避免过度焦虑
，保持“恬淡虚无 ”的心态。规律作息：子时（23：00-1：00）前入睡，利于肝胆经排毒 。适度运动：每周3-5次有氧运动 ，结合经脉健身效果更佳
。

日常强阳技巧借助太阳：每天晒太阳（尤其后背和头顶）
，饭后散步。适度运动：动则生阳，但避免过度运动导致“汗多亡阳
” 。建议选取日光下的活动 ，强度以身体舒适为宜。刺激阳气穴位：梳头按摩头皮：头部为诸阳之会
，促进阳气升发
。

艾灸/按摩：重点艾灸关元、足三里等补气穴位，或每天按摩涌泉穴（补肾气）。音乐疗法：聆听舒缓的古典音乐（如《平沙落雁》《渔樵问答》） ，通过声波振动调和脏腑功能 。心态调整：接纳身弱
，隐性成长认清自身局限，避免盲目比较身弱者需接受“精力有限”的现实 ，不强行模仿他人节奏
。

若已出现结节，可结合中医辨证施治
，通过疏肝健脾 、化痰散结的方剂（如逍遥散加减）辅助治疗。总结：乳腺结节是肝经堵塞的典型表现，其背后是情绪、作息与体质的综合作用 。通过调整生活方式
、按摩穴位和及时干预 ，可有效预防和改善这一问题
。身体发出的警报需重视
，但无需过度焦虑，科学应对即可维护健康。